练功答疑：练武当太极是否套路越多技艺就越高？养生练多久能见效？

ΔΔ 钟云龙道长指导当地群众习练武当太极拳

壹、养生人士：贵在坚持与巩固，

养生才能水到渠成

据以往教练班的一些教学经验和学员反馈，要想达到一定效果，一般至少要两周~一个月左右，其中以睡眠改善、心情舒畅、饮食甘怡为主要特点。一些慢性病如高血压、高血脂、慢性胃炎等能得较为温和的改善，至于达到彻底停药的情况，一般得因人、因病而异。据之前福泉当地拳友的养生效果反馈，比如像糖尿病这类顽固慢性病，某女性学员坚持学习三年左右后才逐步摆脱了对药物的依赖。虽过程比较漫长，但结果却非常令人鼓舞不是？大家有兴趣不妨可以了解下糖尿病后期症状有哪些……

养生效果究竟如何很大程度上取决于拳友自身的精进和后续巩固程度。毕竟慢性病的形成也不是朝夕之间形成的，要想彻底改变也不是一时半会。但不少养生爱好者在坚持习练后基本有这样一个共识：武当太极养生是一短期投入稍高，但终身受益的安全、可靠的养生运动项目。与此同时，学员还能学到不少与太极有关的道家养生、阴阳五行理念，这对于身处职场的人士而言自然获益颇多。

ΔΔ福泉三丰主题文化馆太极广场太极、剑教学中

贰、传武人士：不仅要精通，

更须触类旁通

对于有志于传承、弘扬武当武术的朋友，这里特指具备一定武术功底，或希望有幸得到钟云龙道长指导，今后能成为武当武术非遗传承人的拳友。那原则上要求大家掌握三丰派的所有功法、套路和技击、养生本领及相关理论体系——这是作为三丰派优秀传承人必须具备的素质。从这点上讲，所练功法须多多益善，且多有精专。正如钟道长所要求的三好原则：学好，讲好和用好。期间的学习，非填鸭式又快又多，不求巩固、领悟和精通的学习。

钟云龙道长曾坦言其十四岁就出门拜师学艺，掐指算来，其所学各大门派的系统武学不下二三十个——可谓“艺承百家，终归武当”。其中付出的艰辛非常人可以想象。这不是道长自我夸耀，而是其有意鼓励座下有志于传承中华武学的后起之秀们的慈悲开示，也是其希望广大后辈青年们将来真正发心去为传统武术事业做点积极而又长远的贡献。

ΔΔ   武当武术非遗传人钟云龙道长谈其早年

习武经历，如数家珍