过去的老师父教徒弟，首重基本功（包括功力素质、开胯拉筋①、腿法、拳法及身法等），即人家首先要看你的基本功如何。钟云龙道长在指导弟子训练时，同样强调了基本功的重要意义——基本...
为何腿法的练习和压腿是互相作用的？即经常踢腿也有助于拉筋开胯（相关视频后续更新）；还有一些青年拳友也经常练踢腿，但速度就是提不起来，一看就软绵绵的，像舞蹈？重心还不稳，搞不好，没踢到人，自己就摔倒了。
本期，我们从上述困惑中，优选几例典型，详加说明，祝大家能解练武诸疑，尽量避免不必要的受伤，从而提升技艺。下面，我们来看看武当武术传人钟云龙道长如何指导弟子系统地练习正踢腿的。
统武术有很多门派，功法种类繁多，故其适合很多人群练习。大家可根据自身体质强弱、健康需要选择不同的功法，这是从养生的层面而言。若涉及竞技武术，比如传武实战搏击、器械格斗、街头防身自卫、军界军武格斗，甚至进军一些世界著名的格斗赛事或成为名山流派的传承人，那么我们就不得不考虑武术天赋因素。以下的一些身体因素大家可以作为参照：①你对武术中的哪些功法比较喜爱，且经常练习？②你的年龄、升高、体重、体型和...
武当基本拳简介：基本拳是武当三丰派弟子习武入门除基本功外，练习的第一套拳法，主要练习基本步法、手法、身法和腿法等，也是有效增长功力的基本拳法之一。习练此拳的难点主要有跳跃类的腿法如玄功腿，二起脚，还有就是落地时的马步冲拳、需要进行快速弓马步转换的一些动作。平时，大家练习时容易犯的动作错误点主要集中在如下五点：好拳法，忒讲方法1、马步冲拳时，脚尖容易外摆（即老道长常讲的“外八字”），身体因重心...
在武林界，常会提到“南拳北腿”之说，或有“手是两扇门，全靠腿打人”之行话——不少武林宗师（高道）、大家、散打王均因擅长腿法而名扬武林。
武当剑家有云：“练剑之要，切忌停滞，身与剑合，剑与神合，于无剑处处处皆剑，能知此义可修大道。”
武当八仙棍“国舅抛书”实为传武的单手棍花，相对于双手持棍，其难度较大，要想练好单手棍花，除了要知道棍花的运动轨迹和注意手腕的灵活转动外，光多练还不行。因为按照钟云龙道长的练功心得，大家还得掌握一定的窍门。
点击“关注”了解更多信息武当太极是一体系，不是特指某个拳。概括起来，其有四大体系：无极、太极、两仪和器械。若
拳式呼吸是武术运动中的基本呼吸方式，这是一种呼吸配合拳法、拳法导引呼吸，呼吸与拳法紧密结合的呼吸方法。拳式呼吸具有增加机体抗击打能力和提升发劲速度、力度的作用。
在练习武当三丰太极时，须松腰也须落胯，若能做到这两点，才可方便髋关节的舒松自然，使腰椎节节中正下落，而上体中正，收臀坐胯是练拳的重要要领。在练拳时，钟道长及其养生教练会提及松腰、落胯的要领。
《剑谱》指出：“昔日祖师教剑，先练内勇，次练外功，最后教以手法、步法。三年之后，追逐断崖绝壁之上，经月疾驰，能以竹枝刺猿猱而中者，方授以剑术之真谛。”
剑道之道，全凭乎神，神足而道成。练精化气，练气化神，神练成道，剑神合一，是近道矣。
习练者除了要了解传武棍术的基本身形、技击常识之外，还须熟悉、掌握武当八仙棍所特有的“形醉而意不醉”的风格特点。也即在习练时须体现出八仙的神韵来，比如此篇教学有“钟离解衣”、“铁牛耕地”和“丹凤朝阳”这三个招势，大家在习练时须细细琢磨、吃透。
引言：武当三丰派太极系功法分无极、两仪、太极、器械及相关基本功法和心法。无极类包括丹道静坐、混元桩功、八段锦、活骨养生功、三天门悟性气功、五行养生功、子午睡功、鹤行桩等。此类功法一般主静柔，以吐纳导引，伸筋拔骨为主要表现形式。其中悟性气功对对人的身心状态和身体的筋骨、经脉的柔韧性和顺畅度要求很高，故此类功夫也属于武当童子功，而习有所成者往往为该类功夫的佼佼者。老子言：“善德之厚，比于赤子。毒...
中国传统棍术技击讲究“在技不在力”。即棍法在技击上不主张硬拼劲力，而是讲究技巧方法，刚柔并用。
这里要补充说明下，以防大家对上述思想有所曲解。
“在技不在力”不是说力量不重要，而是讲棍的运用更注重对套路本身的理解、掌握和对相关技法的精熟度、自身灵活性的提升及对不同实战环境、对手的快速适应能力。
八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一。该棍法脱胎于道门八仙各自不同的神韵和相关功法特点所创。其演练风格可谓是腿走八卦，形醉而意不醉，棍醉而心不醉。一扫一点，一劈一架间技法鲜明，是传统武林界不可多得的一套棍术功法。不管是用于防身自卫、演练欣赏或是健身都有其珍贵的文化意义和价值。ΔΔ 武当三丰派联谊会八仙棍教学实录（一）武当三丰派联谊会鉴于一批热爱传武器械的拳友们的意愿，特邀武当三丰派第十五代传人谈...
八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一，也是武当派诸多器械功法中的经典。提起此套棍法，颇有点来历。
传武引论：中国武术历来重胆气。拳谚中有“一胆二力三功夫”之说，把胆气放在劲力、功夫之上，可见胆气至为重要。《素问·灵兰秘典论》云：“胆者，中正之官，决断出焉。”《素问·六节脏象论》云：“凡十一脏，取决于胆也。”由此可知胆的生理功能和其在五脏六腑中的重要性。在与敌真正交手前，并非一上来就大打出手，而胆之判断贵为当先，知三前（眼前、手前、足前），明五要（眼疾、手快、步稳、身灵、气实）。察敌之虚实...