福泉山三丰派联谊会

三元一体通天地，丰韵六合秉乾坤

过去的老师父教徒弟，首重基本功（包括功力素质、开胯拉筋①、腿法、拳法及身法等），即人家首先要看你的基本功如何。钟云龙道长在指导弟子训练时，同样强调了基本功的重要意义——基本...

本期我们就压腿练法、细节要领和功效目的做一些简要介绍。-1-压腿须和腿法结合大家要想把大腿韧带顺利拉开，除了静压外，还需“动压”（拉）的配合，而后者是提升腿法基本功（速...

为何腿法的练习和压腿是互相作用的？即经常踢腿也有助于拉筋开胯（相关视频后续更新）；还有一些青年拳友也经常练踢腿，但速度就是提不起来，一看就软绵绵的，像舞蹈？重心还不稳，搞不好，没踢到人，自己就摔倒了。

本期，我们从上述困惑中，优选几例典型，详加说明，祝大家能解练武诸疑，尽量避免不必要的受伤，从而提升技艺。下面，我们来看看武当武术传人钟云龙道长如何指导弟子系统地练习正踢腿的。

钟云龙讲话实录一：中国武术是能打、能练、能讲的。中国武术，你要了解他。

在武林界，常会提到“南拳北腿”之说，或有“手是两扇门，全靠腿打人”之行话——不少武林宗师（高道）、大家、散打王均因擅长腿法而名扬武林。

武当剑家有云：“练剑之要，切忌停滞，身与剑合，剑与神合，于无剑处处处皆剑，能知此义可修大道。”

点击“关注”了解更多信息武当太极是一体系，不是特指某个拳。概括起来，其有四大体系：无极、太极、两仪和器械。若

静坐功法《性命之道》人之生死，系於性命，性命之道，养长之道，生命之源，升仙之阶。性者，心也，乃心中之元神，发於两目。心性好动如猿命者，肾也，乃肾中之元气，发於淫根牵於心性，意气奔驰如马。谓之“心猿、意马”。    收回心猿，意马自归，古之修炼家，以收回后天之心意，而固精养气，以后天呼吸之气为风，真阳之气为火，去烹之炼之，使精化为气，气化为神，使精神凝聚，而还虚合道。    修练之法不可甚数，...

黄帝曰:上古真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故,能寿敝天地,无有终时,此其道生也。     中古之时,有至人者,淳德全道,和于阴阳,调于四时,(即顺纵四时,调理四气,自然养生),去世离俗,积精全神,游行天地之间,视听八达之外,此盖益其寿命而强者也(即:隐居清静之地修炼精.气.神人身三宝。然,练精化气,精满气足,炼气化神,气足神清,精神饱满便能有奇功异能出现,及至长生...

武当山古老养身功法（八段锦）第一段锦：丹房八段锦,         身端体松沉,冥心平稳坐,         呼吸细长匀,慧剑插真土,         两目内凝神,叩齿三十六,         升降气归根.注:八段锦,是道家古老养身功法,属内丹系列,故称之谓丹房八段锦.练习此功前,须身心平稳.松沉,端坐.两目垂帘，内观鼻准。双手握子午八卦连环诀,自然平放在两腿间,心要冥定,神要内凝,然后开始...

炼精化气,炼气化神,调和阴阳，固根培本,修炼“精，气，神”人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养生。太极养身,则是掌握人身三宝,精.气.神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生.长生的一种修练方法。太极,无极而生,阴阳和合而成。(即:一气分为二气为阴阳,阴阳二气合为一气曰太极)何谓无极?老君曰:“无.名天地之始”.天地之始乃是混沌之初,混沌者,元气也,原始祖...

招贤令致全国各地三丰派门人，武当三丰派联谊总会因未来规划发展需要，现诚邀三丰派优秀门人若干。

　在福泉市委市政府高度重视下，在市相关单位的指导和关怀下，福泉市武术协会筹备组于2023年5月27日在福泉太极宫论道堂召开第一届第一次会员大会，并举行隆重授牌仪式。

医家言养生之术，有其大要：“法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人……半百而衰也。”就四季养生，修炼家讲究道法自然，天人合一：春生，夏长，秋收，冬藏。即春为发陈，夏为蕃秀，秋宜容平，冬为闭藏①。而太极拳本身暗合天地阴阳之道，通过四肢百骸的开合收张、内在气息的吐纳导引、精神意念的修炼以提升人体气机运转，进而调节身内阴阳平衡，达到开发人...

福泉太极宫是以传承和弘扬武当武术、三丰太极文化和武当道教文化为核心的传统宫观。其辅以完善的道家功能馆文化以满足广大养生人士的不同体验需求。

为让热爱武当太极养生文化的拳友度过一个欢乐祥和、幸福喜庆、健康文明的新春佳节，及为积极弘扬福泉古城文化，打造太极康养之都，树立“三丰太极文化”品牌形象，落实好“强富美”新福泉发展战略规划。2023年2月2日下午1点，福泉市2023年春节“幸福源泉”杯太极大赛在福泉市文化馆如期进行。本次活动由福泉市文化广电和旅游局主办，福泉市文化馆承办，福泉山三丰派联谊会、福泉市武术协会、福泉市太极拳协会协办...

在2023兔（癸卯）年到来之际，为感谢十方善信、居士大德和拳友们一直以来对福泉太极宫的关心、支持，我们特为大家精心准备了一份“薄礼”。即含有武当武术非遗传人、武当三丰派第十四代大弟子、福泉太极宫住持钟云龙道长演练的武当太极十三势挂历（附文字说明）。此套挂历不仅可以珍藏、赠送，且还是钟云龙道长和太极宫全体道众、教职人员借此礼捎给大家的新春问候。整套挂历从构思、文字定稿、动作拍摄及后期选图、内容...

为弘扬福泉古城三丰文化和打造“太极康养之都”新格局，彰显“三丰太极文化”社会价值，进一步提升福泉在全国的文化美誉，营造健康向上、时尚尊古的人文底蕴，福泉市特承办2022年黔南州“福拳太极展风采”太极拳公开赛。

为深入学习贯彻党的十九届六中全会精神、习近平总书记视察贵州重要讲话精神、省委十二届十次全会精神，喜迎党的二十大和省第十三次党代会，围绕“四新”主攻“四化”和乡村振兴总要求，体现黔南特色民俗文化底蕴内涵，进一步弘扬“好花红”民族文化，州2022年“好花红”文化体验行启动仪式于6月25日至26日在福泉市水街文化广场隆重举行。

为了更好地引导全国广大家长、青少年顺利预约到本次福泉三丰太极、国学夏令营活动，三丰联谊会就广大家长关心的话题：如学费（含优惠）、学习环境、人数限额、年龄要求、课程内容等事宜做补充说明。

近期，福泉山三丰派联谊会已开始接受全国各地家长们的预约报名登记，本篇就学习费用、报名流程、课程选择、学习地点，结业等事项做简要说明：

福泉山三丰派联谊会主要以体验和学习非物质文化遗产武当武术（含三丰太极养生）文化为核心，帮助广大青少年从小养成锻炼内家拳的良好习惯，明晰为将来人生储备必要生命动能的重要意义——一个良好的（如科学的饮食、运动、学习等）习惯能使孩子受益终身。


多年来，三丰派联会一直为广大青少年制定科学合理的暑期夏令营课程，如武当武术、三丰养生太极、传统书画、茶道、国学经典及观光游学等项目。这些课程颇受广大家长、青

雄镇楼文化载体：以非物质文化遗产武当武术、三丰太极养生文化为核心，并融入汉服文化、道茶文化、时尚音乐及相关古城特色文化，从而更好地满足广大旅游、康养文化爱好者们的需求。

为满足全国各地武当三丰太极拳爱好者们对太极养生文化的热切期待，贵州省福泉山三丰派联谊会特正式对外发布春季养生通告，开始接受广大拳友和武当武术爱好者们的咨询、预约报名。福泉①历史文化悠久，早在殷周时期，福泉是梁州、荆州南裔，越领且兰国地。至明初，武当派开山祖师张三丰真人在福泉修道八年，并写下《无根树道情24首》传世金丹名篇。因与三丰真人之缘，故福泉古城有了“一城一山一峡谷，一神一仙一福地”之美...

师资月圆皈志礼，身中抱一管丹成，太上渊微入妙园，凌云星朗贮壶天，功候到日方许就，始悟真言信可传。

传武引论：中国武术历来重胆气。拳谚中有“一胆二力三功夫”之说，把胆气放在劲力、功夫之上，可见胆气至为重要。《素问·灵兰秘典论》云：“胆者，中正之官，决断出焉。”《素问·六节脏象论》云：“凡十一脏，取决于胆也。”由此可知胆的生理功能和其在五脏六腑中的重要性。在与敌真正交手前，并非一上来就大打出手，而胆之判断贵为当先，知三前（眼前、手前、足前），明五要（眼疾、手快、步稳、身灵、气实）。察敌之虚实...

摘要：根据十多年前相关权威媒体的不完全统计，在2008年全世界太极拳习练人数就已超过2.5亿。据美国国家卫生研究院（NIH）下属的国立补充与替代医学研究中心2007年发布的调查报告，全美约有300万人从事太极拳运动，当然还有伊利诺伊大学500万习练太极拳的报告；2005年瑞典王储维多利亚公主到北京日坛公园参观，并亲自体验太极拳；2010年英国王储查尔斯被《每日电讯报》报道在参观退伍士兵理疗中...